才能や頭の良さは関係ない

思い込んでいるだけ

努力することに価値がある

ストレス解消方法

呼吸を整えるだけ

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画像の動きに合わせて、呼吸をしてみましょう。吸って、止めて、 吐いて、止めて。 この繰り返し。 ストレスの強い職業の人が実践していたりする 「タクティカルブリージング 」 といいます。

マインドフルネス瞑想

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マインドフルネスは、脳の疲れを取りリフレッシュ。IQも平均23%向上するというデータがあります。

8月-9月の予定表

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